Nghẹt mũi là tình trạng mũi bị tắc nghẽn một hoặc cả hai bên cùng lúc, khiến bạn cảm thấy khó khăn khi thở, ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ khiến không thể ngủ ngon được. Lâu ngày nếu không được chữa trị có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng với sức khỏe. Vì vậy hãy tham khảo ngay bài viết cách trị nghẹt mũi khi ngủ dưới đây nhé.
Nguyên nhân bị nghẹt mũi khi ngủ
Thông thường nguyên nhân chủ yếu dẫn đến nghẹt mũi khi ngủ là do các bệnh lý về mũi của cơ thể trước đó chưa được chữa trị khỏi, hoặc do các yếu tố, tác nhân khác từ môi trường như.
Các bệnh về mũi
- Cảm cúm: đây là nguyên nhân phổ biến nhất thường gặp, cơ thể sẽ bị các triệu chứng sốt, mệt mỏi, đau đầu, khó thở thường kéo dài khoảng 7 ngày.
- Viêm mũi dị ứng: Những người không may mắc phải chứng bệnh này thường sẽ rất nhạy cảm với môi trường và sự biến đổi khí hậu. Cơ thể sẽ có triệu chứng hay hắt hơi liên tục, ngứa mũi và chảy nhiều nước mũi.
- Viêm xoang mũi: đây là tình trạng lớp niêm mạc lót phía bên trong các xoang bị viêm nhiễm trùng, gây khó thở kéo dài và nghẹt mũi rất khó để tìm cách trị nghẹt mũi khi ngủ.
- Viêm amidan: Đây cũng là chứng bệnh rất khó chữa nhưng rất dễ mắc phải thường hay gặp phải ở những trẻ em. Chứng bệnh này khiến tình trạng tắc nghẽn hô hấp kéo dài.
Do yếu tố từ bên ngoài
- Khói thuốc lá, ô nhiễm môi trường: Nếu khu vực sống xung quanh bạn môi trường bị ô nhiễm nặng, hơn nữa bạn là người thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc lá độc hại sẽ rất dễ bị chứng viêm mũi và nghẹt mũi kéo dài. Rất khó chữa trị và dẫn đến nhiều hệ lụy sau này.
- Lông động vật: Nếu bạn là người thích nuôi động vật, thường xuyên tiếp xúc chơi đùa với chúng. Nếu bạn không vệ sinh cho chúng cẩn thận thì sẽ dễ bị nghẹt mũi khi ngủ.
- Nấm mốc: Nếu nhà bạn không được thường xuyên vệ sinh sạch sẽ ở các khu vực như nhà tắm, nơi đổ rác, nhà bếp,.. thì nấm mốc sẽ sinh sôi mạnh mẽ là nguyên nhân gây viêm, nghẹt mũi khi ngủ.
5 Phương pháp trị nghẹt mũi tại nhà nhanh chóng
Nghẹt mũi khi ngủ đây không phải là vấn đề lớn, vì sẽ có rất nhiều mẹo, cách trị nghẹt mũi khi ngủ nhanh chóng và cực đơn giản ngay tại nhà. Mời bạn tham khảo những phương pháp dưới đây.
1. Sử dụng thuốc tây
Cách nhanh nhất là nên đến các nhà thuốc tây và mua thuốc về sử dụng khi gặp phải triệu chứng nghẹt mũi, các triệu chứng sẽ được giảm nhanh chóng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng uống quá nhiều và đặc biệt là phải tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe khi sử dụng thuốc.
2. Sử dụng nước muối
Đây là cách trị nghẹt mũi khi ngủ an toàn và được rất nhiều người sử dụng bởi tính hiệu quả nhanh chóng và ít tốn kém của phương pháp này.
Cách làm đơn giản chỉ cần bạn dùng nửa thìa cafe muối pha vào khoảng ¼ lít nước hoặc đơn giản bạn có thể mua nước muối tại các nhà thuốc tây. Sau khi đã có dung dịch nước muối, bạn nhỏ khoảng 2 giọt vào mũi, hít nhẹ để dung dịch đi được vào sâu hơn. Hiệu quả sẽ đến nhanh chóng sau vài lần thực hiện phương pháp này.đều đặn khoảng 2 lần trong ngày.
3. Trà gừng
Củ gừng có vị cay, tính nóng rất dễ trồng hoặc mua ở chợ, có tác dụng long đờm bổ phổi được sử dụng nhiều trong việc kích thích tiêu hóa, xung huyết phổi, đặc biệt là trị nghẹt mũi.
Cách làm: gừng đem giã nhuyễn hoặc dập cho nát cho vào nồi nước rồi đun sôi khoảng 15p. Sau đó bỏ thêm ít đường, chanh và mật ong vào. Cuối cùng ta thu được dung dịch cứ cách khoảng 3 tiếng uống 1 cốc nhỏ, uống đến khi nước mũi chảy ra hết.
4. Đổi tư thế ngủ
Khi bạn nằm sai tư thế ngủ sẽ dẫn đến việc bị nghẹt mũi về đêm khiến bạn mất giấc, hãy thay đổi tư thế ngủ ngay để có một giấc ngủ ngon, trọn vẹn nhé.
Khi bạn nằm ngủ với tư thế đầu được kê quá cao sẽ khiến bạn khó thở hơn. Đặc biệt bạn không nên nằm nghiêng khi bị nghẹt mũi vì như vậy có thể khiến một hoặc 2 bên mũi bị tắc nghẽn hoàn toàn. Vì vậy nằm ngửa là lựa chọn tốt nhất vì nó sẽ khiến chất nhầy được truyền xuống cổ họng, giúp khoang mũi sạch dễ hô hấp và ngủ ngon hơn.
5. Sử dụng tỏi trị nghẹt mũi
Tỏi chứa rất nhiều selen, vitamin C và một số vi chất khác rất có lợi cho hệ miễn dịch của cơ thể. Có tác dụng mạnh trong việc giảm viêm và hạn chế tiết dịch nhầy, cho nên khoan mũi sẽ sạch thoáng hơn.
Cách làm đơn giản chỉ cần giã nhuyễn tỏi và cho vào mật ong, sau đó dùng hỗn hợp trước bữa ăn khoảng 5p sẽ giúp tình trạng nghẹt mũi giảm đi đáng kể.
Trên là những cách trị nghẹt mũi khi ngủ bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay tại nhà. Tuy nhiên bạn nên cân nhắc lựa chọn phương pháp phù hợp với bản thân mình và đến gặp ngay bác sĩ, nếu trình trạng nghẹt mũi cứ kéo dài mà trị không hết.
Bình luận